韩国超赞的玉珠铉减肥瑜伽效果升级经验（易错动作纠正篇）
因为我大腿和臀部外侧脂肪积累的比较多，线条也比较松，所以瑜伽瘦身重点就放在臀部和大腿外侧上面韩国超赞的玉珠铉减肥瑜伽效果升级经验（易错动作纠正篇），大家可以看看效果。小肚子也收缩的比较好了！
也瘦上有很多妹纸都学过瑜伽，当然等去过瑜伽健身房才知道，跟视频上学的还是有所出入，因为很多关键的动作没有教练讲解和指导的话很难做到标准玉珠铉减肥瑜伽，达到预期的效果，在这儿我也把我上课时的一些心得技巧分享下。 更多关于瑜伽减肥
这里也是以较为简单、比较流行的玉珠贤的瑜伽视频举例吧！
最简单有效的姿势
1、从下半身开始，两脚并拢，双腿自由站直，内外腿部施力均匀，脚部放松，也是为了防止身体前倾，保持脚趾不着地，脚掌和地面接触面积丰实。
2、腰部是一个需要注意的地方，很多时候大家在做动作的时候会不自觉的含胸翘臀，所以一定要注意到臀部的回收，往回夹，肩部下沉，双手伸直向耳后玉珠铉减肥瑜伽，颈部和头部保持放松的姿态。
3、头部保持上扬B2B电子商务平台，保持一个舒服的姿态就行，但是不要太低。
做这个动作的时候应该能感觉到力是从脚掌沿着脊椎向上，同时还有下沉的力是从肩部向两臂展开。
相对正确的：
典型错误的：
易错点纠正
1、两手上伸时大拇指相扣
很多新手并不能做到两手上伸时夹住耳朵，于是他们就会扣住大拇指，但是这样会造成双手过度后拉，其实不一定要双手伸直，稍微弯曲还是可以的。
2、耸肩、塌腰、翘臀
耸肩是一个很不好的毛病，在我们做动作的时候，要把肩部放松B2B电子商务平台，下沉，这样能感觉到力的变化，同时塌腰翘臀也会感受不到弧度的存在，也学会把臀部收回。
瘦下来都是女神，女神来咯，头条是女神的。
一些拓展运动
1、在脚趾离地，脚掌与地面接触之后，可以将脚趾张开，让大脚趾和小脚趾触地，其他脚趾不用力；
2、左脚趾和右脚跟相接，保持站姿，来回替换；
3、大腿肌肉内部旋动，这个对于腿部有点外倾的适用。
想让瑜伽的减肥效果好，动作准确就是要点，做对了，效果翻倍，做的不对就等于无用功，还把自己弄伤也说不定~~
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